肩こりでお悩みの方へ。港区の高輪ホームペインクリニック・整形外科では、整形外科専門医によるオンライン診療を行っています。肩こりの原因や治療法をわかりやすくご説明し、お薬の処方やセルフケアの指導、必要に応じて対面診療をご案内します。お気軽にご相談ください。
「ただの肩こり」と思っていませんか？
肩こりは日本人に非常に多い症状です。
「仕事が忙しいから仕方がない」
「年齢のせいだから治らない」
「湿布を貼って様子を見ている」
このように我慢している方も少なくありません。
しかし、肩こりの原因は単なる筋肉疲労だけではありません。姿勢の悪さや運動不足、ストレスだけでなく、首の病気（頚椎症・頚椎椎間板ヘルニアなど）が隠れていることもあります。
当院では、ご自宅から受診できるオンライン診療を行っております。まずは症状を詳しくお聞きし、適切な治療方針をご提案いたします。
肩こりの主な原因
肩こりは、首から肩、背中にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こります。
特に次のような方は肩こりになりやすい傾向があります。
- パソコン作業が多い
- スマートフォンを見る時間が長い
- デスクワーク中心
- 猫背や前かがみの姿勢
- 運動不足
- 精神的ストレス
- 睡眠不足
長時間同じ姿勢を続けることは、肩こりの大きな原因です。
このような症状はありませんか？
- 肩や首が重い
- 首を動かすと痛い
- 肩が張って仕事に集中できない
- 後頭部が痛くなる
- 眼精疲労がある
- 肩甲骨の内側が痛い
- マッサージを受けてもすぐ元に戻る
慢性的な肩こりは生活の質（QOL）を大きく低下させます。
オンライン診療でできること
当院では、肩こりに対してオンライン診療を行っています。
オンライン診療では、
- 症状の詳しい問診
- 首や肩の動きの確認
- 日常生活や仕事環境の確認
- 原因として考えられる病気の説明
- お薬（痛み止め・湿布・筋弛緩薬など）の処方
- ストレッチや姿勢改善のアドバイス
- 必要に応じて来院のご案内
を行っています。
「まず相談してみたい」
「仕事が忙しく病院へ行く時間がない」
「症状が軽いうちに相談したい」
という方にはオンライン診療が便利です。
オンライン診療だけでは難しいケース
整形外科では、触診やレントゲン・MRIなどの画像検査が必要になる場合があります。
次のような症状がある方は、対面診療をおすすめします。
- 手や腕のしびれがある
- 力が入りにくい
- 発熱を伴う
- 転倒や交通事故の後から痛い
- 夜間に強い痛みで眠れない
- 腕が上がらない
- 症状が急激に悪化している
必要に応じて、速やかに対面診療や医療機関での検査をご案内いたします。
ご自宅でできる肩こり対策
オンライン診療ではセルフケアについても詳しくご説明しています。
おすすめなのは、
- 30〜60分ごとに姿勢を変える
- 軽いストレッチを行う
- 肩甲骨を大きく動かす
- 入浴で体を温める
- 適度な運動を続ける
- スマートフォンを見る姿勢を見直す
これらを毎日続けるだけでも、肩こりは改善することがあります。
港区で肩こりのオンライン診療なら当院へ
肩こりは「よくある症状」ですが、原因は人それぞれ異なります。
当院では整形外科専門医が症状を丁寧にお聞きし、一人ひとりに合わせた治療をご提案します。
「忙しくて通院できない」
「まずは相談だけしたい」
「湿布だけでは改善しない」
そんな方は、ぜひオンライン診療をご利用ください。
必要に応じて対面診療へ切り替えながら、安心して治療を受けていただける体制を整えています。
お気軽にご相談ください。
慢性的な肩こりには「筋膜リリース」が効果的な場合があります
肩こりの多くは、首や肩の筋肉が緊張し、筋膜の滑りが悪くなることで痛みや重だるさが続いています。
湿布や痛み止めで一時的に楽になっても、原因となる筋肉や筋膜の状態が改善されなければ、症状を繰り返してしまうことも少なくありません。
当院ではオンライン診療で症状や生活習慣を詳しくお聞きしたうえで、筋膜由来の痛みが疑われる場合には、ご来院いただき**エコー（超音波）で痛みの原因を確認しながら行う筋膜リリース（ハイドロリリース）**をご提案しています。
筋膜リリースは、生理食塩水などを用いて筋膜の癒着や滑走障害の改善を目指す治療法で、肩こりや首の痛み、肩甲骨周囲の痛みなどで効果が期待できる場合があります。
このような方におすすめです
- 肩こりが何か月も続いている
- マッサージを受けてもすぐ元に戻る
- 湿布や痛み止めでは改善しない
- デスクワークで首や肩が常につらい
- 肩甲骨の内側に慢性的な痛みがある
- 原因を詳しく調べたうえで治療を受けたい
オンライン診療は「相談の第一歩」です。
症状によっては、お薬やセルフケアだけで改善する方もいらっしゃいます。一方で、筋膜の異常が強く疑われる場合には、エコーを用いて状態を確認し、一人ひとりの症状に合わせて筋膜リリースをご提案いたします。
「長年の肩こりだから仕方がない」と諦める前に、まずはオンライン診療でお気軽にご相談ください。
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